La “Palestra delle Emozioni” nasce in un momento cruciale della mia vita, unendo esperienze professionali, sociali, ambientali e spirituali per creare un percorso di crescita personale. Questo percorso integra diverse discipline di studio, offrendo la possibilità di trasmettere la conoscenza acquisita a chi ne ha realmente bisogno. Una delle tecniche fondamentali che utilizziamo è il Training Autogeno, un metodo di rilassamento che aiuta a gestire le emozioni e lo stress.
Il Training Autogeno è una tecnica di auto-distensione da concentrazione psichica, sviluppata dal medico tedesco Johannes Heinrich Schultz. Nella “Palestra delle Emozioni”, questa pratica viene insegnata per favorire uno stato di calma e rilassamento profondo. Attraverso esercizi specifici, i partecipanti imparano a rilassare il corpo e la mente, migliorando la gestione dello stress e delle emozioni negative. Questo è fondamentale per raggiungere una migliore consapevolezza di sé e per sviluppare un mindset positivo.